操课间，教练从运动训练的基本原则、产生运动损伤的主要原因、体能训练的分类以及放松运功的方法等方面进行了详细的讲授，随后，为官兵们安排了一系列基础的身体训练活动，传授科学的训练方法，结合官兵的身体情况，制定了详细的体能提升训练时间表，并定期面对面为大队官兵讲解长跑训练、上肢力量训练、攀爬训练和放松训练的要领和注意事项。针对长跑训练中一些战士速度提不上去，呼吸急促的现象，教练重点讲解了3000米、5000米跑步的频率、摆臂、呼气调节注意事项。在教练的指导下，官兵进行了背负空气呼吸器5000米跑。官兵使用新方法，减少了不必要的消耗，有效提高了训练水平，调动了官兵训练的热情。

通过聘请教练的方式，消防大队取长补短，全面掀起了冬训热潮。根据教练的精心指导，官兵们科学施训、按纲实训、因人实训，进一步强化了一兵多能、一兵多用训练成果，增强了综合素质。(张进昌)